#吃货狂欢节第三季#九游娱乐(中国)官方网站-登录入口

它是“自然褪黑素”，女东谈主夏天多喝，好意思白祛湿，晒黑了也能白回顾。俗语说“一白遮百丑”，变白是大大齐爱好意思女东谈主所追求的。夏天后，高温白晒是夏令的时局特质，还伴跟着降雨，因此夏天等于高温闷高潮湿的天气，这个季节在户外不作念好防晒的小伙伴，确实就容易一下子变黑几个度。冬天才养回顾的白皮肤，一下又被变回“小黑妹”啦。

夏天紫外线很强，晒太多不仅会容易变黑，还会让皮肤加快软弱哦。是以夏令养皮肤好意思白防晒很关键，除了物理防晒和化学防晒以外。内在小心也不行淡薄，普通不错多喝夏令的“好意思白饮”，茯苓薏仁水，薏米中含有的维生素B1和B2以及茯苓中的多种养分物资，不错匡助肌肤好意思白、祛斑、减速软弱。茯苓中含有的多种养分因素不错匡助东谈主们改善休眠质地，缓解失眠问题。不仅能祛湿还能好意思白哦。

因此这两样食材（茯苓+薏仁米）的搭配组合，也被称为“自然褪黑素”，夏令念念要变白的女东谈主多喝。

一、【茯苓薏仁好意思白祛湿水】

食材：茯苓、薏仁米、芡实、赤小豆、五指毛桃、莲子。

1、把通盘的食材齐搀和在统统清洗干净沥干水待用。

2、提议再加点五指毛桃和莲子统统，这么煮出来的水养分后果更佳。

3、把准备好的食材整齐个放入汤锅里。加入适量的净水煮。

4、大火煮20分钟足下，食材的滋味煮出来就不错盛碗出来放凉饮用了。搭配一派维C含量高的柠檬片统统喝，好意思白后果更好哦。

5、念念要喝浓稠一些的，还不错不时煲10分钟，这么获取的水口感更浓郁。出锅前不错搭配上的冰糖调味，口感会更好哦。

这么一谈家常版的好意思白祛湿汤饮就作念好啦，夏天念念要好意思白祛湿的小伙伴，提议有空给我方熬来喝哦，一周喝3回，后果很清澈。

二、【茯苓薏仁芡实好意思白糊】

食材：赤小豆、薏仁米、茯苓、芡实、山药干。

1、把通盘食材齐准备好，具体的用量：赤小豆25克、薏仁米20克、茯苓8克、芡实8克、山药干8克。（食材用量凭证我方的需要来加多）。

2、把准备的通盘食材清洗干净沥干水待用。

3、把食材整齐个放入破壁机里。

4、加入适量净水，选拔“养生糊”形状，一个活动走完成。

5、食材也加热熟透了，临了下入少量的黄冰糖调味即可，倒入碗里享用啦。

这么一谈家常版的：好意思白祛湿糊就完成啦，这么作念出来的饮品浓稠细巧，口感滋味档次丰富，夏天吃相配相宜哦，爱好意思的女东谈主当早餐喝起来吧。

Lily好意思食谈碎碎念：

以上等于2谈相宜夏天喝的好意思白祛湿饮品九游娱乐(中国)官方网站-登录入口，一谈是汤饮，另外一谈是米糊，齐各有风范，食材用料齐是差未几的，主要后果齐能有好意思白祛湿的作用，夏天一周喝3回，好意思白并不难哦。